Hann ju bara träna 20 minuter idag p g a försovning! Men jag hann med 2 övningar rygg iallafall. Får duga! Käkade dåligt idag. Hann inte med lunch, Tog 1 banan och en näve russin! Proteindrink & Vitaminer fick jag i mig iallafall. Tar nya tag med ett axelpass imorrn!

"Go Martin beach 2010" 

Idag blir det skräpmat! Till kvällsmat en proteindrink! ca 40gram protein! Ev. en promenad på 45 min! Vitaminer o mineraler! Imorgon är det dags för Triceps och Vader!

Idag är det vilodag! Har tryckt i mig 1dl Protein drink. Ca 40gram protein! Multi vitamin+mineral tablett innehållande 12 vitaminer & 8 mineraler! Min vikt 100 kg!